Porusz swoje bicepsy PROBLEM

Witam post głuwnie kieruje do mawashiego ale poczytam tez inne opinie .

Otóż stosowałem ten plan przez 4 tyg (2 cwiczenia 3 serie po 15 powt)
Mialem takie wymiary :
Lewe ramie - 36 prawe - 36
teraz ma lewe 37,2 prawe nadal 36 ! Dodam że jestem prawo reczny i że po każdym treningu mam zakwasy na bicepsie (stosujac kilka ćwiczen nie miałem nigdy zakwasów) owe zakwasy sa tylko na lewej rece ! prawa jest dosc silniejsza i nie meczy sie praktycznie podczas treningu .
Nie bardzo wiem jak sobie poradzic z tym problemem . Dołożyc ciezar na prawa strone ?

Na penwo nie kombinuj z zakladaniem wiekszego ciezaru na jedna stone. Bylo na temat likwidowania dysproporcji wiele postow - poszukaj w wyszukiwarce.

Wg mnie najprawdopodobniej zle zmierzyes, albo teraz albo 4 tygodnie temu.

dobrze bo mierze co dzien (prowadze dziennik) i napewno pomiary sa si. pozatm nawet kolesie mowia ze jak mialem lewa lape do dupy to teraz jest lepiej zrobiona niz prawa !

a jakie wykonujesz ćwiczenia ??

Napisz swój obecny plan
Nie dokładaj ciężaru na jedną strone - to głupota

https://www.sfd.pl/temat203706/  poczytaj

Ja miałem podobny problem, tyle że u mnie żaden z bicepsow nie chciał rosnąć. Podejrzewałem stagnację. Zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy od treningów. Po przerwie przez 2 tygodnie robiłem trening dla początkujących i znów zacząłem trenować z większą intensywnością i to przyniosło efekt- bicepsy znów zaczęły się powiększać.

Plan jaki wykonuje to ten z seri porusz swoje bicepsy chyba kazdy o nim słyszał

a moze to jakas kontuzja??

Albo zła technika, może nie spinałeś jednego mięśnia i bardziej się przykładałeś do lewego bicepsa i teraz to widać. Może próbowałes dociskać bardziej do lewej ręki, albo tylko w niej spinałeś mięsień w końcowej fazie ćwiczenia.

własnie też tak myślałem ale jak by na to nie patrzeć technika taka sama tylko w koncowej fazie seri lewą reką wymuszałem (nie miałem juz siły) a prawą robiłem nadal poprawnie