pytanie odnosnie klatki?

powiedzcie mi czy podczas treningu na klatke piersiowa wystarczy robic wyciskanie na laweczce w poziomie + rozpietki w poziomie? czy moze warto jeszcze dodac to samo tylko ze na skosie? ja zawsze jak juz skoncze robic poziom to jestem tak zmeczony ze nie chce mi sie robic skosow. Wlasnie nie wiem czy to moze miec jakis zly wplyw na moj wyglad? co o tym sadzicie? czy moze to "zdeformowac" wyglad mojej klaty? czekam na madre odpowiedzi!!!

Pozdrawiam i niech masa bedzie z Wami!

Rób skos jak najbardziej nawet jak juz sił nie masz
Potem bedziesz miał słabą góre jak nie bedziesz robic i klata bedzie wygladac jak u baby

dokładnie musisz ja uformowac z kazdej strony :)

Musisz dobrać tak ćwiczenia aby trening działał na "całą klate" bo potem to będzie wyglądało tragicznie, ćw znajdziesz w atlasie.

Nie zapominaj tez o dolnej czesci twojej klatki. zamieniaj sobie czasami skos w gore na skos w dol

ok dzieki za porady bede sie stosowal

a jakbyscie rozlozyli trening na klateczke? ja robie piramidke w poziomie (po 8 w serii) 50kg potem 55kg, 60kg az do 75kg a potem spowrotem w dol tez po 8 w serii. Nastepnie 2 serie rozpietek (po 8) i jestem tak zje**** ze nie mam juz sily na ten skosik. Radzicie mi wywalic cos z tej piramidki czy po prostu odczekac dluzsza chwilke i jeszcze na koniec wymusisc z 2 serie na skosie?

No wiec tak, z perspektywy czasu powiem Ci, ze klatke trzeba sobie budowac i modelowac, a zeby to robic, trzeba korzystac z calego szeregu cwiczen na klatke.
Ja niestety tak nie uwazalem na poczatku bylo tylko wyciskanie plaska, sztangielki itp. Po jakims czasie gora slaba wiec sie dorzucilo wyciskanie na skosie, pozniej urozmaicalem to sztangielkami i tak sobie cwiczylem. Efekt jest taki, ze klatke mam dobrze rozwinieta, obwod dobry, masa, w podkoszulce sie ladnie prezentuje, ale jak koszulke sciagne to jest lipa, bo zakonczenia sa beznadziejne :).
Przenoszenia, rozpietki wszelkiego rodzaju, wyciskanie glowa w dol, pompeczki na poreczach, nie mozna tego olewac. Problem jest taki, ze te braki sie nie widzi po 2-4 miesiacach cwiczen, tylko jak sie zaniedbywanie dodatkowych cwiczen nawarstwia przez dluzszy czas, a pozniej.. coz ciezko nadrobic.

Nie schodz juz z tej piramidy, rob 4 serie, a dodatkowe 4ry poswiec na skos.
Plaska niekeidy zmieniaj na glowa w dol, a do tego mozesz dorzucic jakies rozpietki/przenoszenia/brame.