CZESC MAM TAKI PROBLEM JAK TAM SIE ROZCIGAC ZEBY TAK UNIESC NOGE W POWIETRZU I TRZYMAC NIE CHODZI MI O KOPNIECIE BO KOPNE NA TA WYSOKOSC
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- boks + silka jak to zrobic aby wyjsc na tym dobrze.
- Przejscie na zawodostwo w Kickboxingu, jak to zrobic?
- Jak zrobić latającą balachę,o to spytaj grubą Bachę-spam c.d vol.5???
- chce wyglądać jak facet na tym zdjęciu....jak to zrobić?
- dłoń jak bochen chleba->jak to zrobić?
- Jak to zrobić? Jak zrzucić kilogramy?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze to poszukać w wyszukiwarce, bo taki top już był...
Poza tym to ćwiczenia statyczne. Trzymanie nogi w powietrzu. Potem stopniowo wydłużać czas i wysokość trzymajej nogi.
Poza tym to ćwiczenia statyczne. Trzymanie nogi w powietrzu. Potem stopniowo wydłużać czas i wysokość trzymajej nogi.
śmierć w oczach
>>> LIVING ON THE EDGE <<<
...
Napisał(a)
A na co ci trzymanie tej nogiw powietrzu?
Wogóle na siłe kopnięcia sie nie przekłada,pozatym na ulicy bardziej prawdopodobne że byś kiepsko skończył jak byś chciał tak kopać.
Ma być ******lnięcie a nie lansing przed panienkami.
Low kicki sobie poitrenuj lepiej.
Wogóle na siłe kopnięcia sie nie przekłada,pozatym na ulicy bardziej prawdopodobne że byś kiepsko skończył jak byś chciał tak kopać.
Ma być ******lnięcie a nie lansing przed panienkami.
Low kicki sobie poitrenuj lepiej.
...
Napisał(a)
i to mi sie podoba dobrze mówisz.Ostatnio sie przekonałem ze kopniecia okrezne robia swoje w walce miałem przypadek ze sie mnie gosc czepił dostałem bombe w pysk wstałem i mu za***ałem takiego buta na twarz ze sie odbił od ławki hehehehe i po wszystkim było
...
Napisał(a)
wiekszego efektu na przeciwniku nie zrobi tak wysokie kopniecie ale jeśli chcesz się nauczyć to zacznij ćwiczyć miesnie nóg na siłowni żeby je wzmocnić + rozciągać sie
jednym dobrym ćwiczeniem statycznnym pomocnym przy tego typu akcji to stajesz np przy drabinkach, do kostki przywiazujesz jakieś obciążenie i podnosisz noge powoli na najwyższą wysokość jaką możesz i przytrzymujesz tak kilka sekund, powoli opuszczasz noge i tak samo robisz z druga nogą w druga strone
najważniejsze aby robić to powoli ponieważ ruch dynamiczny z obciążeniem na kostce dobrowadzi do rozwalenia sie stawów <kolanowego i biodrowego>, ważne jest żeby sie wcześniej pożądnie rozgrzać przed tego typu ćwiczeniem i rozciągnąć
jednym dobrym ćwiczeniem statycznnym pomocnym przy tego typu akcji to stajesz np przy drabinkach, do kostki przywiazujesz jakieś obciążenie i podnosisz noge powoli na najwyższą wysokość jaką możesz i przytrzymujesz tak kilka sekund, powoli opuszczasz noge i tak samo robisz z druga nogą w druga strone
najważniejsze aby robić to powoli ponieważ ruch dynamiczny z obciążeniem na kostce dobrowadzi do rozwalenia sie stawów <kolanowego i biodrowego>, ważne jest żeby sie wcześniej pożądnie rozgrzać przed tego typu ćwiczeniem i rozciągnąć
Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__
Polecane artykuły