Czy mozna zrobic treniong typu:2 dni pod rząd trening ABSII trzeciego dnia trening na klate i żeby to sie powtarzło cały czas bez zadnych dni wolnych???
...
Napisał(a)
ja mam pytanie takiego typu:
Czy mozna zrobic treniong typu:2 dni pod rząd trening ABSII trzeciego dnia trening na klate i żeby to sie powtarzło cały czas bez zadnych dni wolnych???
Czy mozna zrobic treniong typu:2 dni pod rząd trening ABSII trzeciego dnia trening na klate i żeby to sie powtarzło cały czas bez zadnych dni wolnych???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bez sensu
tylko brzuch i klata??
a co z reszta ciala??
tylko brzuch i klata??
a co z reszta ciala??
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
...
Napisał(a)
jestem w takiej sytuacji że teraz jestem w trakcie treningu ABSII który wykonuj 2 dni pod rząd i 1 dzień przerwy. A ponadto chciałbym rozinać mocno mieśnie klatki piersowej bo jest ona niemal płaska i nie wiem jaki trening na to byłby najlepszy:( a co do reszty ćwiceń to obawiam sie że nie miałbym gdzie ich wcisnąć więc prosze o porady!!!!
...
Napisał(a)
cwiczyles juz kiedys na silowni? ile masz lat, wzrost, wage... jaki cel w jakim celu cwiczysz ABSII (spalenie tl. czy wzmocnienie miesni?)
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
mam 180cm i 70kg wagi na siłowni jeszcze nigdy nie ćwiczyłem a mam 17 lat.ABSII robie wcelu poczęści spalenia brzucha i uwydatnienia mięśni brzucha ale ogólnie na rzeźbe
...
Napisał(a)
wibrator10. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć to musisz cwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Ćwicząc klatkę piersiową nie angażujesz tylko mięśni klatki. Współpracują z nimi mięśnie trójgłowy ramienia(triceps)oraz barki.
Ograniczając śię do budowania masy klatki przy słabych nieobudowanych barkach, narażasz je na kontuzję. Jeśli ćwiczyć to zdecydowanie całość!!!Pozdrawiam
Ograniczając śię do budowania masy klatki przy słabych nieobudowanych barkach, narażasz je na kontuzję. Jeśli ćwiczyć to zdecydowanie całość!!!Pozdrawiam
...
Napisał(a)
o ile wiem to cwiczenia siłowe powinienem robic przed treningiem ABSII!! to prawda??
Od czego powinno sie zacząć układac trening bo jak narazie jestem zielony??
i jescze jedno pytanie bo słyszałem że jak sie robi ćwiczenia ze sztanga w seriach to powinno sie dzwigac jakis tam procent od maksymalnego wycisku!! i nie wiem jakie obciążeina powinienem stosowac podczas treningu!!
Od czego powinno sie zacząć układac trening bo jak narazie jestem zielony??
i jescze jedno pytanie bo słyszałem że jak sie robi ćwiczenia ze sztanga w seriach to powinno sie dzwigac jakis tam procent od maksymalnego wycisku!! i nie wiem jakie obciążeina powinienem stosowac podczas treningu!!
...
Napisał(a)
trening zacznij ukladac od postawienia sobie celu do jakiego chcesz dojsc. Ale na poczatek polecam trening ACT, ktory przywyczaji cie do obciazen i zmniejszy ryzyko kontuzji na treningach...
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
Polecane artykuły