tydzień treningowy

Czy tak można, czy nie zadużo?
Poniedziałe, środa i piątek - siłownia.
Wtorek i czwartek - karate.
Sobota - basen lub inny sport.

za mało regeneracji ...
A co chcesz osiągnąć ta siłownią ... ?? mase, siłe ??

Najpierw siłe, a w przyszłości mase.
Dodam, że trening na siłowni nie jest wysoce intensywny, raczej delikatny.

No to spoko:)

No niby można, ale nie za długo bo się możesz przetrenować. Spróbuj czy twój organizm to wytrzyma przez 4 tygodnie, a potem najwyżej coś zmień. Metoda prób i błędów zawsze się sprawdza A tak na serioo to jeśli nie sprawdzisz to nie będziesz wiedział. Każdy organizm jest inny więc trudno powiedzieć czy za dużo czy nie

Do tej pory trenowałem codziennie jedną część ciała + brzuch, a później jeździłem na rowerze (1 godz.). Jakoś to wytrzymałem przez 4 miesiące.

Witaj rewolt. Jeśli budowanie masy mięśniowej nie jest priorytetem i traktujesz ćwiczenia na siłowni jako uzupełnienie innych dyscyplin sportowych to uważam że spokojnie trzy razy w tygodniu nie będzie za dużo. Pozdrawiam