Jak poprawić przyspieszenie ??!!??

Możesz dołączyć starty z różnych pozycji jakie zaproponował jj ptak na przemian w opadami lub najelpeij robić je w 4 dzień 5x30m każdy,oczywiście po wstępnej rozgrzewce.

Co do kroków to j.w. Pierwsze ok.5 kroków jest krótkie ,w których ważny jest moment tzw."grzebnięcia" polegający właśnie na stawianiu krótkich dynamicznych kroków w pozycji lekko pochylonej do przodu.

no i pamietajmy o oddychaniu. startujesz - dlugi wydech i jazda. mocne ruchy rak, sylwetka pochylona w dol.

pozdrawiam

Dzięki za pomoc, a jak można poprawić zwinność i ciała

ja jako bramkarz mialem specjalne treningi akrobatyczne... nie kazdy tego potrzebuje, ale jesli masz mozliwosc cos takiego w ramach np.: azs na uczelni to zdecydowanie polecam. mysle ze generalnie wrto uprawiac jakis dodatkowy sport na loozaku: kosz, plywanie, capoiera...

kejt miala kiedys posta z cwiczeniami odpowiednimi.