to gdzie trzeba uniesc nogi do pionu i nastepnie wypchnac do gory. Powiem szczerze nie nie ma hooya zeby wypchnal nogi do gory za ciezkie na max. dla mnie ... chyba , ze przez uniesienie w gore nogi+biodra rozumie sie 0,5 cm
mozna to jakos zastapic to cwiczenie ?? sa tam serie etc. wszystko rozpisane ale teee cwiczenie nie przerasta ( moze ma to podloze w technice ) ale niewazne.. bo final i tak jest taki , ze go zrobic nie umie
Pozdro