Czy to prawda?

Trening oporowy (siłowy) jest kombinacją cwiczen aerobowych i anaerobowych, cwiczeniem anaerobowym jest np. sprint przy ktorym biegacze biegną 100m nawet na jednym wdechu i bieg zalezy wyłącznie od mięśni, treningiem aerobowym jest np. maraton gdzie siła mięśni nie jest tak istotna (bo prawie wogole ich nie ma) przy ktorym liczy się wydolnosc oddechowa, trening silowy powoduje zarówno wysiłek dla mięśni jak i serca i płuc bo serce i płuca muszą pracować tyle co mięśnie, np. nie dało by rady robić 10 powtorzen z obciążeniem na jednym wdechu (element aerobowy).

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53896 

Z tego tematu wyciągnąłem te wnioski. Czy wszystko się zgadza?

moim zdaniem tak a co jakiś referat piszesz??

Nie ale męczy mnie to już od dłuższego czasu bo szukałem dowodu na to, że trening siłowy rozbudowuje płuca (bo o rozwoju serca już wiedziałem).

Ciekawe też o tym myślalem SOG

Wynika z tego, ze trening siłowy jest w większości ćwiczeniem aerobowym bo tętno dochodzi podczas serii do 80%-85% HRmax a próg beztlenowy wynosi 85%-90% HRmax. Dochodzi się do tego progu ale raczej się go nie przekracza czyli większość treningu typowo kulturystycznego spędzamy w strefie 60%-80% HRmax. Przy sporcie siłowym strefa beztlenowa występuje głównie w przypadku podnoszenia ciężarów, trójboju i ewentualnie, chociaż niezawsze w konkurencjach strongmanów, tak samo jak w przypadku biegania przy sprincie.

P.S. Dzięki za soga. Nie mogę odbić bo nie mam abona.

Witaj cxsvz. Jeśli cię dobrze zrozumiałem to ćwiczenia siłowe są na szarym końcu jeśli chodzi o zwiększenie pojemności płuc.

Witam Panie Filar, zupełnie na odwrót, właśnie ćwiczenia siłowe powodują rozrost płuc.