...
Napisał(a)
Witam, chciałbym zacząć trening na mase. Mam 16 lat, 170cm i 58kg. Mam do dyspozycji ławeczke, sztange, troche nakładów. Co możece polecić?? z góry wielkie thz za każda pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cześć !
jaki masz staż na siłowni?
ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć?
jakieś przeciwskazania lekarskie?
masz tylko sztange , czy sztangielki też ?
jaki masz staż na siłowni?
ile razy w tygodniu możesz ćwiczyć?
jakieś przeciwskazania lekarskie?
masz tylko sztange , czy sztangielki też ?
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat36416/ tu masz podstawy treningu
https://www.sfd.pl/temat107470/ a tu masz jak ulozyc paln treningowy
https://www.sfd.pl/temat107470/ a tu masz jak ulozyc paln treningowy
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 - Jak ulozyc welasny plan
Poczytaj atlas ktory ktos wyzej podal
I dieta:
- https://www.sfd.pl/temat173140/
Poczytaj atlas ktory ktos wyzej podal
I dieta:
- https://www.sfd.pl/temat173140/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Btw nie pisze sie "thz" tylko thx
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
MDRAGON:
staż na siłowni - 0
ćwiczyć moge codziennie bo sprzęt mam na chacie a i wolnego czasu tez sporo
przeciwskazań lekarskich nie mam
mam samą sztange+nakłady no i ławeczke
staż na siłowni - 0
ćwiczyć moge codziennie bo sprzęt mam na chacie a i wolnego czasu tez sporo
przeciwskazań lekarskich nie mam
mam samą sztange+nakłady no i ławeczke
...
Napisał(a)
ZAWODNY:
wiem że pisze sie thx ale ja jak pisze to nie patrze na klawiature i czasem zdarza mi sie popełnić błąd...;)
pozdro
wiem że pisze sie thx ale ja jak pisze to nie patrze na klawiature i czasem zdarza mi sie popełnić błąd...;)
pozdro
Polecane artykuły