Olimp powiedz przecie ...

... dlaczego w Cell Pumpie jest napisane w dawkowaniu, że odstęp pomiędzy dawkami kreatyny ma wynosic ok. 8 h ?

bo tak jest najlepiej i najkorzystniej dla poprawienia osiagow ?

bo biorąc czesciej porcje bedą sie nakładac i nie wykorzystasz całej kreatyny

bo tak jest najlepiej i najkorzystniej dla poprawienia osiagow ?
Dlaczego niby w ten sposób ?

bo biorąc czesciej porcje bedą sie nakładac i nie wykorzystasz całej kreatyny
Tzn.? Mozesz to wyjasnic?

Już założyłem jeden post Czarnuchok obiecał poszukać coś na ten temat
Wkleję Ci tu fragment:

"O Monohydrate i napisane jest, że kreatyna ta utrzymuje się w krwi od 1h-1,5h i wtedy musi zostać ona wchłonięta do komórek. Jabłczan jest to połączenie kreatyny monohydrate z kwasem jabłkowym (jabłczan) - można tak to uogólnić, bo chyba związek ten zawiera trzy cząsteczki kreatyny przyłączone do jednej cząsteczki kwasu jabłkowego.
Więc tu moje pytanie, dlaczego przy jabłczanie należy odczekać aż tyle czasu by wziąśc następną dawkę kreatyny?
Jest to istotne ponieważ wyklucza to branie kreatyny przed i po treningu."

Nie wiem w jaki sposób te dawki mogą się nakładac na siebie aż w takim czasie, przecież kreatyna ma czas by się wchłonąć inaczej zostaje przekształcona i wydalona ?!

Jak dotąd nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie ...
Ale Olimp powinien wiedzieć. Chyba...

Odswiezam wątek, bo widzę że OLIMP jest na sfd to powinien zauważyć.

Dawkowanie każdej substancji ustala się z reguły na podstawie tzw. czasu jej połowicznej eliminacji. Jest to czas, w którym połowa przyjętej dawki ulega eliminacji z organizmu. Bada się to w ten sposób, że podaje się określoną dawkę substancji znakowanej izotopem, a następnie mierzy poziom izotopu w moczu. Najczęściej zaleca się przyjmowanie kolejnych dawek danej substancji w odstępach czasu zbliżonych do okresu połowicznej eliminacji, bo to pozwala utrzynać podwyższony jej poziom w organizmie.
Jeżeli substancję przyjmuje się wcześniej, to dochodzi do efektu nakładania dawek. Czyli coś takiego, jakbyś zamiast 5 g kreatyny spożył na raz 10 g. Wtedy organizm może nie nadążyć z właściwym jej zagospodarowaniem i dojdzie do strat.
Nie wyklucza to jednak możliwości stosowania kreatyny przed i po treningu, bo w trakcie treningu metabolizm kreatyny jest bardzo przyspieszony i dochodzi do znacznie szybszej jej eliminacji.