PawlusW
Jak cwiczyć i jakie partie zeby byc szerszym w barach???? Czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje.
:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
280
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Niunia-sfd
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3720
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18051
ja nie cwicze specjalnie na barki i tak mi urosly... mysle ze od atlasu i grufu za barki...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
224
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23124
barki,a szczególnie boczne aktony mięśni naramiennych poszerzają a także plecy.dobrze rozbudowana klata też robi swoje
a treningi to są juz tu opisane
a treningi to są juz tu opisane
,,... i cały tydzień kręci się w okół sztangi"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Żebyś wyglądał na szerokiego w barach musisz mieć wąską talie i dobrze rozbudowane mięśnie najszersze grzbietu,wtedy jest taki efekt.
Barki oczywiście też,ale ich wiele nie poszerzysz.
Barki oczywiście też,ale ich wiele nie poszerzysz.
...
Napisał(a)
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7458
duuuzo sie podciagac. W jak najszerzszym uchwycie nachwytem. To najwiecej poszerza plecy. Bo tego wszelakie cwiczenia na najszerszy (jak wioslowanie). Cwiczenia na bary takie jak unoszenie sztangielki w opadzie (boczne aktony - wizualnie sie poszerza bary).
EDIT: zalezy w jakim wieku jestes. jak jestes mlody to kilka cm poszerzysz ale nie szybko (to ci gwarantuje)
POZDRO
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:33:20
EDIT: zalezy w jakim wieku jestes. jak jestes mlody to kilka cm poszerzysz ale nie szybko (to ci gwarantuje)
POZDRO
Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-07-10 10:33:20
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
