Siłownia VS Bieganie

Niewątpliwie ale cieżko połączyć jedno i drugie więc w temacie chodzi o to, co jest lepsze.

Ja głosuje opcje nr 3 Czyli SIŁOWANIA I BIEGANIE LUB TEZ SIŁOWNIA CZY JAKIS ROWEREK

Wcale nie trudno połaczyc tych dwóch rzeczy przy trening masowym po prostu trzeba to robic z umiarkowaną intesywnoscia (Ilosc w tyg , Czas trwania , tempo itp )

Zdecydowanie siłownia pobiec to ja se moge do blaszaka po browar

Yakuza, jak byś połączył trening siłowy z bieganiem? Może być tak?

Poniedziałek: trening siłowy
Wtorek: aeroby
Środa: odpoczynek
Czwartek: trening siłowy
Piątek: aeroby
Sobota: odpoczynek
Niedziela: odpoczynek

Albo tak:

Poniedziałek: rano streching, po południu trening siłowy, wieczorem aeroby
Wtorek: wolne
Środa: jak w poniedziałek
Czwartek:wolne
Piątek: jak w poniedziałek
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

Dokładnie ja wole biegac czy tez uprawiac inne aeroby w dzien trenigowy i to najlepiej rano po sniadanku jakies 20 min wtedy nastpeny dzien mam wolny i nie musze rano wstawac

I Ja łaczyłem bieganie z trenigniem siłowym i było ok wszystko zgodnie z planem szło. Jedyne wspomaganie to był zen-szen i witaminy z grupy B. Biegałem 30 min srednim tempem i tak jak pisałem około 20 min po sniadaku taki poczatek dnia stawiał mnie na nogi wogule miałem apetyt na wszystko

a wieczorem siłka była i jedno z drugim mi nie przeszkadzało

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-10 15:49:48

jak sie chce to mozna polaczyc
ludzie sa wygodni i wszedzie szukaja gotowych rozwizac

Ja się zgadzam z YaKuZa_..., czemu ?? poniewaz i jedno i drugie jest bdb wg. mnie.
Na silce mozemy sie skupic na sile, poprawie rzezby. masy. A bieganie rozwinie nam i poprawi stan ukl. krazenia, co jest wazna sprawa. Jedna z najgorszych chorob obecnego swiata jest przeceiz obciazenie ( nie wiem jak si te choroby dokladnie nazywaja wiec nie bede pisal ) ukladu krwionoscnego. A za tym idzie cala reszta. Po za tym biegac mozna wszedzie i zawsze..., a z silownia jest roznie. Niektorzy nie maja siana na nia inni checi i zapalu.