Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
no może i racja....ale wiesz...ja waże 70kg i trenuje
PON SIŁKA + rowerek
WT AERO na czczo (1h)
SR Siłka + Rowerek
Czw AERO na czczo (1h)
PT Siłka + rowerek
Sob Aero + Siłka
Ndz - a to róznie plaża lub aero zależy :D
i ja spożywam 2500kcal
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
a mi jakoś na masie nie zalezy....porpostu ćwicze bo to kocham :) jestem piłkarzem 4-ligowym dlatego tyle aero....a moją pasją są AERO na czczo...nie wiem dlaczego ale kocham to robic :)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
5
Napisanych postów
251
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2300
Powiem szczerze że mnie zaskoczyłeś Rothen według mnie kcal jest wystarczające bardziej jestem za opinia ziompela gdyż moja aktywność nie jest wysoka rano trening brzucha około 20 minut i do sklepu po żarcie do którego mam parę kroków no i regeneracja na basenie a po za tym trening który robie 3 razy w tygodniu ale nie schodzimy na temat treningu zapotrzebowanie na kcal jest dobrze wyliczone bardziej się martwię czy nie jem za dużo w sumie przed dieta jadłem 4 a nie 5 posiłków w dodatku mniej ale opychałem się lodami :D więc chyba tak duże kcal nie będzie szokiem dla organizmu i nie przemieni to w tkankę tłuszczową co o tym sadzicie ?