Sauna po ćwiczeniu

Słyszałem, że sauna po ćwiczeniu i wejście pod zimny prysznic powodują większe przyrosty masy oraz likwidują zakwasy

Zgadza się że pomagają w regeneracji ale pozatym czemu tak zaśmiecasz forum tymi artykułami?:)

"w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Pac(er)man sauna to ważna rzecz dla kulturysty i nie żartuj sobie więcej.

sauna tak , super dla regeneracji mięśni, ale nie od razu po treningu - broń Boże, zwróć uwagę na to że na treningu sie pocisz, ale ile organizm moze tego potu sie pozbyć? jeżeli wejdziesz do sauny zaraz po treningu zachwiejesz równowagę cieplną organizmu, stracisz po prostu zbyt dużo wody (elektrolitów itp.), poza tym mięśnie potrzebują do regeneracji temperatury ciała a nie 80 stopni w saunie. odczekaj przynajmniej 1,5 godziny , a najlepiej rano trening a wieczorem sauna lub w wolny dzien od treningu

Darek W.