Plan do oceny

Witam.
Dotychczas mój plan wygladał nastepująco:
-pon: klata + tric + brzuch
-wt: wolne
-sr: barki + bic
-cz: wolne
-pt: plecy
-so: nogi
-nd: wolne
Taki plan stosowałem ok jednego roku...z dobrymi zresztą efektami
Jednak chciałbym zmienic go nastepująco:
po:klata
wt:biceps
sr:barki
cz:triceps
pt:nogi
so:plecy
I tu pytanie do ekspertów... czy taki plan jest dobry czy tez pozostać przy starym planie...?
Z gory dziekuje za wypowiedzi

tylko 1 dzien przerwy ? hmm ja bym Ci proponowal 4 dniowy plan z 3 dniami przerywy ale jak wolisz rzecz gustu

Po co ćwiczyć 6 x w tygodniu , skoro można to samo zrobić w 3-4 dni??

Mam mozliwości i czas aby pozwolic sobie na trening 6 razy w tygodniu...
Mysle, ze cwicząc dziennie jedną partie pozwoli mi to bardziej skoncentrować sie nad nią... więcej seri... więcej powtórzeń...
Dotychczas kiedy miałem trening np w poniedziałek... robiłem klate a na triceps i brzuch nie miałem już siły... stąd powściągnołem takie założenia aby trenować osobno kazda partie w tygodniu... ale moge sie mylić... w kazdym razie przetestuje nowy plan i powiadomie was o efektach...

A co powiesz o takich rozpiskach:

Pon
klata+tric
Sr
plecy+biceps
Pt
bary+nogi

lub

4dniowa z superseria:

barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy przedramie
-
-
Ta rozpiska mogla by ci dac dobre efekty ze wzgledu na inne polaczenie parti oraz superserie.

A co do twojej rozpiski nie polecal bym troche za bardzo obciazasz dolny odcinek kregoslupa chodzi mi o nogi a dzien pozniej plecy.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.