cykl na krecie - do oceny i uzupelnienia

carbo mialem tylko bx wiec sie nie wypowiem!ale jesli chodzi o branie bcaa to mozesz zrobic tak 5 kapsulek przed treningiem i 5 kapsulek po treningu ( oczywiscie jesli wybierzesz Mega Capsy)
dzieki za soga!:)pozdrawiam

w takim razie pewno jednak kupie to BX tylko inny smak :)

JAKIE WITAMINY BRAC PANOWIE ???

skoro masz carbo to po co Ci dextro
biorac dextro ryzykujesz tylko obtluszczenie jesli do takowego masz tendencje

bierz tak

treningowe
po przebudzeniu gram HMB
przed treningiem 5 gram BCAA (jesli je zakupisz)-mega capsy beda naprawde dobrym wyjsciem
po treningu 1 gram HMB,5 gram mono+50 gram carbo(biogenix wymiata smakowo )
na noc kolejny gram HMB +opcjonalnie 5 gram BCAA

w nietreningowe tak samo tylko ze kreatyne rano na czczo na 30 minut przed posilkiem z HMB i carbo jesli nie masz klopotow z lapaniem tluszczyku

co do witamin to kup np.zwykle centrum z apteki i bedzie ok
przyjmuj jedna-2 tabletki ze sniadaniem

Pig Killer co do hmb
moze byc tak jak gaca napisal wczesniej - mega capsy rano , przed treningiem , po kolacji?

co do otluszczania to tendencji nie mam, zreszta mam duzo treningow

jeszcze tylko wybiore bialko,gainera i bedzie all

witaminki chyba tak zrobie , centrum wezne

pewnie-mozesz tez tak zrobic

tylko przed treningiem masz BCAA wiec HMb mozesz wziasc po lacznie z kreatyna

30 min. po potreningowej porcji krety i reszty stuffu wez gainera w ilosci 100 gram i za kolejne 30 minut posilek porzadny

ok teraz bialko , chce cos tanszego ,na pro longatum juz nie mam $$ :(
wiec mysle o
HI TEC Protein 80 1000 g - 60zł

bo nic innego ciekawszego nie znalazlem

poleccie cos i najlepiej dajcie linki
bialko bym brał raz dziennie (1 porcja), reszte uzupelnie dieta

tak ze prosze polecic jakies tanie bialko

pozdrawiam

system protein 80
ostrowia

pozdrowka

ok wiec wezne system protein80 2500g , bede bral 2 razy dziennie po 35gram , rano i przed snem

teraz gainer
chce dobry w smaku i tani
wiec tak mam do wyboru - mass xxl , weider super gainer 2000 (tani) i hitec Whey Mass Gain ( 3kg - 84zl)
gainera bym bral 100gram dziennie

Co polecicie

mass xxl
z innych a po podobnej cenie
vitalmax gainer 1
gainer MCT olimpa

tamte 2 gainery ktore wymieniles zostaw w spokoju

kupie vitalmax'a , tani ale jak ze smakiem???