Mam zamiar ułożyć sobie odpowiednią dietę redukcyjną, którą połączę oczywiście z ćwiczeniami aerobowymi. Niestety, z powodu nadciśnienia tętniczego nie mogę wykonywać treningu z obciążeniem[opinia lekarza].
Zwracam się więc do Was z pytaniem, która dieta będzie najodpowiedniejsza.
Wzrost - 180cm.
Waga - 96kg[znaczne otłuszczenie].
Pozdrawiam.