Program na mase, początek, Please help me, FOTO hehe

Jeszcze raz wielkie dzięki ;) Proszę dać temu panu Sog`a bo ja nie moge :( po stokroćset dziękować, dziękować ;) Pozdro for you and your family :]

NApisz czy ten Twój plan działa ?? czy przynosi efekty bo ja też jeestem chudy i chciał bym rozbudować mase

Hey ... no sorka, ale odpowiedzi hmmm ... nie udzielę ;)... bo wsumie to przerwałem ten trening ... po okresie <hmmm> ... bo ja wiem, może dwóch miesięcy. Ale mogę powiedzieć jedno, kondycyjnie i siłowo super ;) NIE MA TO JAK WYSIŁEK ;) ... co do masy ?? ... hmmm ... waże aktualnie 2 kg więcej :P i tyle. Z tym, że już nie ćwiczę w domu, tylko na siłówni w akademiku (studia to się czasami przydają) hie hie ... i wsumie tam też jedziemy ACT, bo za dużo chłopa nas tam jest. Dzięki temu, że ćwiczę na tej siłowni, to mogę sobie zapodać większe obciążenia i nareszcie ćwiczyć na konkretnych maszynach ;) ... Ale jakby nie było, masa praktycznie stoi w miejscu :/ ... Wsumie już się nie załamuja :P poprostu nie każdy ma na tyle dobrą genetykę aby mu szło na mase ;) ... Jedno co Ci powiem ;) Nawet jakbyś nie miał urosnąć, to i tak ćwicz ;) Wkońcu będziesz zdrowszy, sprawniejszy i napewno silniejszy. A koksy niech spadają na drzewo :P ... mnie nie stać hahaha ;)
Gorące pozdróweczki :] na chwałę Posępnego Czerepu ;P

no ale wymiary sie zwiekszyly, podaj aktualne ?