brait
Od kilku dni caly czas Was mecze moimi glupimi pytaniami 
coz.. szukam po wyszukiwarce i znalazlem duzo odpowiedzi ale......
pomozcie mi jeszcze raz tego znalezc nie moge
Nie walcze z nadwaga ani tez nie jestem chudy ( jestem ale nie "strasznie" szczuply )... masa, wielkosc lapy etc. malo mnie ochodzi
skupilem sie na ogolnorozwojowym moim zdaniem treningiem.. wiec tak:
( aaa na silke nie chodze , mam 2 hantle takie stare nie do regulowania.. jak mieli silacze z cyrku
)
robie plan na zwiekszenie ilosci pompek by Tyka by ZSRR
czyli wychodzi mi 6x na tyg.. do tego w niedziele chodze na basen ( 800m swobodnie kraul, zabka, grzbiet) ze wzgledu na kregoslup i w ogole
to juz robie od 2 tygodni..
teraz pytania:
1. jak robie pompki to troche moze wystapic dysproporcja miedzy plecami do tego moje male skrzywienie kregoslupa wiec.. chce dodac jakies cwiczenia na plecy wlasnie. nie wiem za bardzo jakie i jak je wples do tych pompek.
2. moge do tego ta nowosc TABAT dodac czy to zbedne?
3. co sobie mozna jeszcze tak w domowym zaciszu trenowac?
mysle nad brzuchem jeszcze A6W , ABS etc. ale musze jeszcze zkminic to wszystko dokladniej i rozciaganiem.. ale co jeszcze?
Dzieki jak ktos odpowie a jak za duzo piepszenia jest z tym postem tyz sie nie obraze 
coz.. szukam po wyszukiwarce i znalazlem duzo odpowiedzi ale......
pomozcie mi jeszcze raz tego znalezc nie moge
Nie walcze z nadwaga ani tez nie jestem chudy ( jestem ale nie "strasznie" szczuply )... masa, wielkosc lapy etc. malo mnie ochodzi
skupilem sie na ogolnorozwojowym moim zdaniem treningiem.. wiec tak:
( aaa na silke nie chodze , mam 2 hantle takie stare nie do regulowania.. jak mieli silacze z cyrku
)
robie plan na zwiekszenie ilosci pompek by Tyka by ZSRR
czyli wychodzi mi 6x na tyg.. do tego w niedziele chodze na basen ( 800m swobodnie kraul, zabka, grzbiet) ze wzgledu na kregoslup i w ogole
to juz robie od 2 tygodni..
teraz pytania:
1. jak robie pompki to troche moze wystapic dysproporcja miedzy plecami do tego moje male skrzywienie kregoslupa wiec.. chce dodac jakies cwiczenia na plecy wlasnie. nie wiem za bardzo jakie i jak je wples do tych pompek.
2. moge do tego ta nowosc
TABAT dodac czy to zbedne?
3. co sobie mozna jeszcze tak w domowym zaciszu trenowac?
mysle nad brzuchem jeszcze A6W , ABS etc. ale musze jeszcze zkminic to wszystko dokladniej i rozciaganiem.. ale co jeszcze?
Dzieki jak ktos odpowie
a jak za duzo piepszenia jest z tym postem tyz sie nie obraze 
Krzysztof Piekarz
rozex
