Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2872
witam serdecznie. jeden z moich kolegów jest na granicy nadwagi i otyłości, dodatkowo ma śrube w stopie;/, przez co ma utrudnione ćwiczenia aerobowe. jego wymiary; wzrost-176cm, waga 99kg, obwód pasa 99cm. lekarz powiedział mu ze jest nadciśnieniowcem. ma 21 lat i potrzebuje pomocy;]. Proszę więc o rady dotyczące treningu i odżywiania ( odżywianie nie moze byc kosztowne bo chłopak zarabia najniższą krajową:( ). Za wszystkie rady będziemy ogromnie wdzięczni i z góry dziękujemy.
Mam nadzieje, że to, co mówimy i co robimy teraz umożliwi przyszłe zwycięstwo.
Pamiętaj, ci, którzy byli przed tobą, liczą na ciebie,
a ci, którzy będą po tobie, polegają na tobie.
Myśl jak człowiek,zachowuj się jak człowiek i Bądź człowiekiem!
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2872
no tak... dieta dieta dieta.... Dobrze wiem, ze to jest najważniejsze. chyba chciałem pójść na łatwizne i myślałem ze ktoś ułozy taką diete ;/. Ale dziękuje za zainteresowanie. A co z treningiem?????
Mam nadzieje, że to, co mówimy i co robimy teraz umożliwi przyszłe zwycięstwo.
Pamiętaj, ci, którzy byli przed tobą, liczą na ciebie,
a ci, którzy będą po tobie, polegają na tobie.
Myśl jak człowiek,zachowuj się jak człowiek i Bądź człowiekiem!
Szacuny
1
Napisanych postów
61
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1378
Moim zdaniem najlepszym sposobem dla zrzucenia tluszczu jest ... plywanie na basenie. Bo taka sruba mu chyba nie przeszkodzi, a plywanie jest bardzo dobrym sposobem na zgubienie "oponki", oczywiscie jesli bedzie to czeste i odpowiednie tzn. plywanie a nie np. pluskanie sie w wodzie.
Jednak najwazniejsza jest konsultacja z lekarzem bo.... cos zawsze moze sie stac, moga byc przeciwskazania jakies to logiczne.
Po za tym odpowiednia dieta ( poczytaj w dziale odzywianie ) no i trening :) a do tego odpowiednia motywacja...
kruszyna22
Krzysztof Piekarz
FU
Michail
mpysio1
