PROŚBA..........

Ma do was ogromna prosbe czy ktos z was moglby ulozyc mi trening lub zapodac trening na 4 dni??Cwicze juz ponad rok5razy w tygodniu...a na wakacje chcialby zmienic trening cwiczac 4 razy w tygodniu
PONIEDZIALEK-ciezki trening
WTOREK-ciezki trening
SRODA-wolne
CZWARTEK-sredni trening
PIATEK-sredni trening
SOBOTA-lekki trening-brzuszki itp
CZEKAM NA WASZE PROPOZYCJE.........:)

PON
klata + tric
WTO
plecy + bic
CZW
nogi + barki
PIA
to co w poniedzialek a z a tydien to co we wtorek itd

Spox - a poczytales Cykliczność??

Ja teraz jadę HST (3 treningi w tygodniu), ale robilem jesienią Cyklicznośc i tam (chyba II grupa - masowa) byl fajowy trening 4 dniowy. Super rozpisany i skomentowany. Poszukaj tu:
https://www.sfd.pl/temat198945/

Powinien być i wstęp i duzo więcej.
Pozdrawiam

A! Jeśli sie przekonasz to możesz jeszcze rozważyć miożliwość przejścia na nową Cykliczność, która Michail ma wystartować od września!