odżywka białko+węglowodany ?????

Witam, własnie zamierzam sobie kupic odzywke aby przybrac troche masy miesniowej, cwicze juz dosc dlugo ale nie przynosi to ciekawych rezultatów. A wiec prosze o pomoc co wybrać, aby sie nie zabic ;),jestem dosc szczuply nie mam nadwagi wiec mysle o kupieniu bialka + weglowodanowej odzywki, i tu wpadlem na pomysl aby moze kupic jedna łaczona np Kreanabol Super Mass Olimpa oto jesj skład
100g preparatu zawiera co najmniej:
Białko 25,0 g
Tłuszcz 2,5 g
Węglowodany 20,0 g
Monohydrat kreatyny 16,0 g
L-glutamina 5,0 g
Tauryna 2,0 g
L-karnityna 100,0 mg
Lecytyna 1,0 g
w tym:
Cholina 230, 0 mg
Inozytol 140,0 mg
Potas 660,00 mg

jeszcze mi wpdł w oko ten:

OLIMP Profi Whey Mass 1000g 52,00zł
100 g koncentratu zawiera średnio:
1693,00 kJ (405,0 kcal)
Białko 45,0 g
Tłuszcz 5,0 g
Węglowodany 45,0 g
Lecytyna, w tym: 170,0 mg
Cholina 39,0 mg
Inozytol 23,0 mg
Tauryna 500,0 mg
L-glutamina 250,0 mg

No własnie a wiec prosze o pomoc czy to dobry pomysl, a jak nie to co zakupic, musze przyznac takze zalezy mi aby to bylo w dobrym stosunku ceny do jakosci czyli dobry i nie drogi

bede wdzieczny za odp, za pozdro.

bialko + odz. weglowodanowa masz az takie braki w diecie ? ;x
proponuje mass xxl treca lub gainera 1 vitalmaxa a z bialek jakies wpc , chyba ze chcesz cos z wyzszej polki zajrzyj do ultimate / mrm + kreatyna jesli jescze nie brales , a jesli juz brales to moze cell pump albo crevolution. chyba ze masz sporo hajsu to mozna i xpanda ;]

nie wiem jaki masz metabolizm i dietę ale z grubsza można przyjąć dwie możliwości czyli profi whey mass lub dobry i kaloryczny gainer- tu dobry będzie super whey gainer 4000, do tego kup osobno kreatynę i powinno być dobrze albo nawet lepiej niż dobrze zakładając oczywiście, że błędy nie tkwią w diecie ani treningu

wielkie dzieki macie u mnie po sogu, z treningiem jest u mnie dobrze cwicze miesnie partiami ok 5 razy w tygodniu, tylko wlasnie ze z dieta jest nie najlepiej, gdyz staram sie jesc, ale nie licze kalorii no i nie chce mi sie sobie gotowac aby jesc mieso po 2/3 razy dziennie, lecz dbam aby takze bylo odzywcze, no i tu wpadlem na pomysl z kompletna odzywka ktora bym jadl 2/3 razy w ciagu dnia, wiec moze teraz troche wam ulatwilem. A odzywke mam jesc tylko w dni kiedy cwicze u mnie to jest 5 razy w tygodniu, czy codziennie? A metabolizm mam przecietny.

jak masz przeciętny metabolizm to proponuje do tego co jesz dodać bulka/po równo białka i węglowodanów/ i tak popijać w miarę potrzeb -codziennie, nie tylko gdy trenujesz, ew. w nt. jak czujesz że tak będzie dobrze pij jedną porcję mniej