rano przed śniadaniem HIIT (nie codziennie)
po śniadaniu ECA
po południu ECA, poźniej
HIIT + aeroby/siłka + aeroby.
co myślicie wogóle o treningu HIIT na efce ,czy ma sens robienie tego treningu, kiedy i tak mamy podkręcony metabolizm i lepsze uwalnianie tłuszczu?
o treningu HIIT było w dziale AD
dzięki za odpowiedzi.