Trening przygotowawczy:)

Siemka!
No, wiec tak:
17 sierpnia wyjezdzam na oboz sportowy,
w tym momencie chodze tylko na siłke czasami na basen popływać i poza tym zero ruchu - bieganie czy cos takiego. No i teraz pytanie kiedy powinienem zaczac jakies przygotowania abym byl w miare dosyc dobrej formie na obozie.
Moglibyscie napisac mi jakis przykladowy planik co i jak robic:)??

z gory dziekowka

napisz jaki to oboz po 1
a po 2 to cos o sobie...(waga, wzrost, co cwiczysz)

pozdro

oboz kickboxingu
wzrost 176 waze kolo 80

Nikt mi nie pomoze:)??

mysle, ze powinienes zaczac juz, najlepiej od planu 10tygodniowego
https://www.sfd.pl/temat132375/

zacznij od tego tygodnia, od ktorego bedziesz w stanie (zaleznie od faktycznej formy 1, 4, 6...)

dobra forma przygotowania bylyby tez gry zespolowe

ok bede sie przygotowywal tym planem
dzieki kejt