Damaj1
Jestem bardzo chudy i chcę przybrać na masę ale za nic nie moge. Pomóżcie mi. Przy wzroście 180 cm waże 56 kg. Mam 15 laT. Powiedzcie mi ile powinienem dostarczać białek , węgli i tłuszczy na kg masy ciała.
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
695
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16307
Co do diety to poczytaj POSTY PODWIESZONE , a co do proporcji to :
wegle 5-6 g/kg masy
białko 2 g/kg masy
tłuszcz 1g/kg masy
wegle 5-6 g/kg masy
białko 2 g/kg masy
tłuszcz 1g/kg masy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
695
Dziękówa.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Moderator działu Odżywianie
