Jakie ćwiczenia na dół klaty

Jak zrobic to zeby miesnie dolnej klatki były wiecie tak fajnie podkreślone to znaczy takie zaokrąglone i rozciagniete na bok

ławka ukośna w dół

Pompki na poręczach

ja bym nie robil na twoim miejscu niczego specjalnego na dol klaty. roziwja sie ona wystarczjajaco podczas cwiczneia na lwce prostej. ew. mozesz dodac do cwiczen na skosnej i prostej przenoszenie sztangielki

Edit: aha. i jak bedzieszm ial kolejne pytania to napisz je tutaj. tworznie nowych postow dla kazdego pytnaia robi tylko balagan (tak wszyscy mowia )

Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-16 12:59:42

Witaj Czakers. Wyciskanie sztangi lub sztangielek głową w dół.
Wyciąg zbieżny (ściąganie linek)
Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki.

wedlug mnie w zdluz lawki, bo tak jak ty piszesz to bardziej najszerszy sie rozciaga, tak mi sie wydaje

"brama"

ja bym nie robil na twoim miejscu niczego specjalnego na dol klaty. roziwja sie ona wystarczjajaco podczas cwiczneia na lwce prostej. ew. mozesz dodac do cwiczen na skosnej i prostej przenoszenie sztangielki

To zależy od ćwiczącego. Ja akurat należe do tych którym się dół przy płaskiej nie rozwijał i zacząłem wyciskac głową w dół i klatka zaczęła wreszcie rosnąć dół sie zakreśla :)