Czy przerwa wskazana?

Siema ćwicze już ok 3 miesięcy po 9 miesięcznej przerwie , przed przerwą ćwiczyłem 3 lata, powróciłem już do formy sprzed przerwy ale ostatnio mnie lekko rozbolał łokieć i nie wiem czy nie zrobić sobie tygodnia przerwy na regeneracje i po to żeby zobaczyć czy z łokciem zrobi się dobrze jak uważacie, chociaż nie chciałbym jeszcze jej robić to chyba jest jak najbardziej na miejscu?

Wszystko zależy od tego co to za ból. Jaki jest silny i czy kiedyś miałeś już problem z tym stawem. Treningiem możesz pogorszyć sprawe albo odwrotnie.

jak najbardziej zrób sobie tydzien wolnego od siłki i potem Tydzien na wstepnych ciezarach rzędu 50-60%CM z takimi załozeniami jak przy cyklu regeneracyjnym I napewno bedzie dobrze. Jesli bol powróci po przerwie i bedzie sie nasilał radze skonsultowac sie z lekarzem sporotwym

PoZdRo.

Ból czułem jak ostatni raz robiłem w piątek ręke na siłowni , teraz to już prawie go nie czuje, jedynie jak napinam ręke i zginam np. tak jakbym robił francuskie wyciskanie sztangielki nad głową, ale przerwe i tak zrobie mimo to ze prawie nie czuje bo wiem ze jakbym zarzucil dzisiaj 100 na klate bo tak wlasnie chcialem to moze byc tylko gorzej wole więc poczekać aniżeli się tak przeciążać. dzieki