spadki przy wyciskaniu na klate pomocy !!

jol jade juz tydzien na carbo 25 gram rano i 4 gramy mono rano przed treningiem 9 gram CP i po treningu 25 gram carbo i 100 gram volumass 35 i odnotowalem spadkki sily w wyciskaniu w seriach na klate(jakbym mial tyle samo sily to bym jeszcze nic nie mowil ale spadki) ? why tak sie dzieje mowiliscie ze przed treningiem jak bede bral Cp to bede mial pompe i co? ale musze powiedziec ze mam sila mi poszla we wszystkich partaich miesni oprocz kalty ale wcale jej nie przeciazam cwicze co 3 dni klate . A I na odzywce CP jest napisane zeby brac po treningu moze to cos pomoze a przed tylko bym bral mono 4 albo 5 gram

co 3 dni to za czesto

Stanowczo za czesto, poprostu przetrenowanie i miesnie nie nadazaja z regeneracja.
Ps. ten post nadaje sie do dzialu z treningiem

co 3 dni to za czesto

heheh jak dla mnie to stanowczo za RZADKO

ale jesli chodzi o sile to moze byc OK
sadze ze trening grupy miesniowej 2 * w tygodniu na sile jest OK

a spadki sily jesli sa tylko lokalnie wskazuja ze cos zle dobrales dla klatki

jelsi inne partie rosna
to przeanalizuj trening klatki a reszty nie zmieniaj

Albo cos namotałes w treningu. Albo poprostu miałes słabszy dzien i akurat wpyadło na trening klaty i od razu panika ze spadło

Klatke trenuj co 6-7 dni.Często przed wzrostem siły następują okresowe spadki siły ale w twoim przypadku to przetrenowanie.

Heh, nie wypowiadajcie się jak nie wiecie jaki ma trening
Tylko Biniu wie OCB

Napisz może coś więcej o treningu... Choć właściwie to nie ten dział

podczas treningu silowego klatke mozna cwiczyc i codziennie przez 5 dni w tygodniu
ale do tego potrzebny jest pewien staz i pojecie na temat tego co sie robi

jak napisal Biniu 2X w tygodniu trening klatki narazie wystarczy w zupelnosci

w klasycznym treningu dzielonym to nieporozumienie.
Zdr.