Czy moge ćwiczć 6 razy w tygodniu

Mam 165cm wzrostu , 50kg wagi , posiadam siłownie w piwnicy i ćwicze już w niej 7 miesięcy.
Moim celem jest budowa masy
Czy moge ćwiczyć:
Poniedziałek: klata i biceps i nogi
Wtorek: barki i triceps
Środa: plecy i przedramie i brzuch
Czwartek: dzień wolny
Piątek: klata i biceps i nogi
Sobota: barki i triceps
Niedziela: plecy i przedramie i brzuch

jesli chcesz budowac mase to cwicz:
poniedzialek- klata triceps
wtorek- wolne
sroda- plecy biceps przedramie
czwartek -wolne
piatek -nogi barki
sobota niedziela -wolne
lub
pon klata tric
wt plecy bic przedramie
sr wolne
czw barki
pt nogi
sob/niedz wolne

ps. jaki okres czasu cwiczyles 6x w tygodniu?

http://www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj sobie
cwiczac zbyt czesto poszczegolne partie mozesz sie przetrenowac...

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-20 21:52:30

Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-20 21:57:24

sory, ale ocipiales ?

6 dni w tyg. na mase ?

3 dni wystarcza

pon: klatka + tric
wt-wolne
sroda-barki+nogi
czwartek-wolne
piatek-bic + plecy
sobota i niedziela wolna

No nieźle 6 dni w tygodniu na trening. Zauważ że masz tylko jeden dzień odpoczynku, w niedziele także trenujesz!! Tak ba pewno szybko się wykończysz i przetrenujesz mięśnie. Zmień to na 3 dni.