na rozgrzeweczke

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841

witam mam takie pytanko.
trenuje 3x w tyg. ale zawsze jak rano wstaje to mnie korci zeby sobie 1 seryjke na trica , bica itd. hantlami pojechac na rozgrzewke.
Robic tak czy dac miesniom zupelnie odpoczac?
Mowie tu o dniach treningowych i beztreningowych:D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Bez sensu.

Albo trenujesz,albo odpoczywasz.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Tak samo jak Michail

trening -> ból -> rozwój

...

Big_rideR

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1026 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41556

No i po co dla takiego głupiego pytania otwierac nowy temat.! oczywiście ze nie robisz ćwicz kiedy masz treningi..!!

http://www.mma.gladio.swidnik.net/
Bigoreksja->>http://www.sfd.pl/temat240352/<<

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7349

Po każdym treningu potrzebujesz od 48 -72 godzin na regenerację mięśni, systemu nerwowego i fizjologicznego. Taki okres potrzebny jest do całkowitej regeneracji i odbudowy uszkodzonych włukien mięśniowych.
Także to co robisz nie ma najmniejszego sensu.

...