dietka taka w kit :P hehe ale czy napewno ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 144

hello mam tu dietke ktora wzdaje mi sie fajna ale chcialabym zeby ktos kto sie zna jesli tryeba to wprowadzil zmiany :
dzien 1
sniadanie
25g pełnoziarnistego chleba
40d chudego białego sera
szklanka soku np.pomaranczowy

sniadanie 2 -jablko
obiad
350g ugotowanych ziemniakow w mundurkach
30g twarogu z ziolami czosnkiem lub celula

podwieczorek - banan

kolacja
2 kromki pieczywa chrupkiego cienko posmarowane maslem
200g surowki z marchwi z dodatkiem jablka i rzodkiewki

dzien 2

sniadanie
125g naturalnego jogurtu z musli (15g)
szklnaka soku

sniadanie 2
grejfrut

obiad

piers z kurczaka pokrojona w pasy lekko podsmazona
szpinak z ziolami i czosnkiem z dodatkiem jogurtu
100g gotowanego ryzu

podwieczorek
50 g suszonych moreli

kolacja
25g pelnoziarnistego chleba
jajko sadzone
100g krojonej w kostke papryki duszonej z mala celula i pietruszka

dzien 3

sniadanie
125g naturalnego jogurtu
25g pelnoziarnistego chleba
szklanka soku

sniadanie 2
jablko

obiad
100g gptpwanego ryzu
piers z kurczaka
70g brokułow
marchewka z 1/2 cebuli lyzka koncentraku pom. i 1/4 wywaru z warzyw
posypane szczypioerkiem

podwieczorek
2 kiwi

kolacja
2 kromki chrupkiego pieczywa
salatka z salaty lodowej tynczyka pomidorem plus winigret

dzien 4

sniadanie
125g naturalnego jogurtu z musli (15g) i 1/2 jablka
szklanka soku

2 sniadanie
brzoskwinia

obiad
100g gotowanej ryby zapiekana z pomidorami plus celula

kolacja
kromka chrupkiego pieczywa
salatka z marchwi papryki selera naciowego 3 lyz poltlustego twarozku koncentrat, sok z cytryny

dzien 5

sniadanie
25g chleba pelnoziarnistego,plaster zoltego sera,plasterki ogorka

sniadanie 2
3mandarynki

obiad
plaster wolowiny smazony, duszony z porem cebula pomidorem 2 krazki ananasa

podwieczorek
jablko

kolacja 2 kromki chrupkiego pieczywa
50g chudej kielbasy, salatka jarznowa z jedna lyzka majonezu niskotl.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

Ta dieta to chyba ŻART.Odsyłam do postów podwieszonych.Poczytaj troche i ułoż jeszcze raz.

...

JayMan

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10957

ladna redukcja

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Paati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 144

nio tak ale wszyscy twierdya ze jest zle a kto mi powie co musze zmienic ??

...

Paati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 144

a tak poza tzm to ma byc redukcja

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

zapotrzebowanie wyliczone????

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

Paati

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 144

ja osyukuje jak to wylicyam zeby nie bylo za duzo :P waga 53 wzrost 162 a cio to tego yapotryebowania to pryeciey jednego dnia mozna cwiczyc duzo innego mniej ... :I hmmm??

...