Jaki dodatek do gainera?

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 357 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1963

Biore od pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Jak wtedy wygląda dawkowanie? Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu?P.S Biore Trec Mass XXL.

"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

musisz mieć dobrze ułożoną dietę, do tego dodajesz odżywkę, np. gainera który jak najbardziej uzupełnia to czego jeszcze potrzeba bo dieta nigdy idealna być nie może, chodzi o to by gainer był jak najpełniejszym jej uzupełnieniem i dlatego zawsze uczulam na to by miał odpowiednie proporcje i składniki, jak już z tym się uporasz to można pomysleć nad dalszym udoskonalaniem czyli np. o kreatynie, pojedynczych aminkach, białku na najtrudniejszy do uzupełnienia z diety okres, minerałami o specyficznym działaniu itp. można by mnożyć ale trudno cokolwiek napisać bo dokładnie nie wiadomu czego oczekujesz...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Pauleq

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130

Biore od pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej?

Kretyna 300/500g Vitalmaxu + dextroza/carbo

Jak wtedy wygląda dawkowanie?

5g rano na czczo i 5 przed/po treningu

Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu?

j/w a gainer do uzupelnienia brakow w diecie

...

Kamikaze16

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 357 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1963

Dzięki. Właśnie przeczytałem na ulotce że dobra jest glutamina. A co to jest dokładniej i co daje?

"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

Glutamina zwiększa uwodnienie i objętość komórek mięśniowych,
nasila biosyntezę DNA i RNA, przeciwdziała stanom wyczerpania
zwiększając efektywność treningu wytrzymałościowego.

Jako aminokwas jest budulcem tkanki mięśniowej, której synteza nie zachodzi bez odpowiednio wysokiego stężenia glutaminy. Posiada budowę cząsteczkową sprzyjającą syntezie amidu azotowego, który dostarczany jest bezpośrednio do miejsc, gdzie odbywa się synteza białek ustrojowych. L-glutamina uczestniczy również w procesach odtruwania organizmu ze szkodliwego amoniaku. Jest niezbędna w biosyntezie trójpeptydu- glutationu, odgrywającego zasadniczą rolę w procesach oksydacyjno-redukcyjnych, będącego również aktywatorem lub inhibitorem szeregu enzymów.

To ważniejsze aspekty dzoałania tego związku. Pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat