Tymczasowy trening bez sprzetu

WItam.Za 1 miesiac jade do pracy za granice na okres 1 miesiaca.Prosilbym o ulezenie jakiegos treningu by zminimalizowac tzn.Spadki;]CHodzi mi o trening domatora :> Pozniewaz koszt za jednorazowy trening na silowni wynosi tam 50 zl :> Wiec wole pompeczki napierac.Dodam ,ze w tym czasie zrobie 10 dniowa regeneracje czyli wolne od cwiczen.pozostaje 20 dni :>

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm prosze bardzo!

a i z tego co słtszałem podczas regeneracji nie odpuszczasz całkiem tylko robisz trenig 2 razy w tyg! i robisz ćwiczenia lżejszym ciezarem i wogle mnjej wysiłku na kadza parie..ale to musisz sobie poczytac w innych postach !!

NO wlasnie wiedzialem ze taie cos istnieje tylko zapomnialem adresu.Znalazlem 1 minute po utworzeniu posta.No ale dzieki za odp.

Big_rideR ja tam jak robie regeneracje to wole całkowicie odpuścić treningi ponieważ po przerwie aż sie chce ćwiczyć jest wtedy extra

Wiesz jak kto woli ale powino sie robić trening tylko taki słaby strasznie..<lol>

NO wlasnie nie wiem czy wytrzymam tyle czasu bez silowni ;D Ale za zarobione $$$ bedzie 10000kg piersi i tyle samo puszek KO ;]JA tez wole oduscic sobie trening calkowicie ze sprzetem.Basen + bieganie +jakis sport.Regeneracja max 14dni.jezeli ktos chce dluzsza to rzeczywiscie powinien od czzsu zagladnac na silownie.