polokojot
Witam mam 16 lat ważę 65 kilogramów i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym żebyście mi doradzili jakąś dietę oraz komplety ćwiczeń dla mnie.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi=]
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi=]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
cycq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
345
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5724
a ja bym chcial spiewac jak elton john 
najlepsza chwila poranka - kreska koksu do sniadanka !
...
Napisał(a)
Patryk15
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
570
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8522
Co do diety to nie ten dział....A co do treningu to zapraszam do lektury
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ułóż sam planik wrzuć go na forum a my go poprawimy jak cos bedzie źle Pozdrawiam
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ułóż sam planik wrzuć go na forum a my go poprawimy jak cos bedzie źle Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Big_rideR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41556
L.wysłanych 2
L.przeczytanych 4
poczytaj a sie dowiesz a nie piszesz odrazu!! jest tu tyle treningów i diet...ze to głowa mała..!!
L.przeczytanych 4
poczytaj a sie dowiesz a nie piszesz odrazu!! jest tu tyle treningów i diet...ze to głowa mała..!!
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
SUPLEMENTACJA:
http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.
ODŻYWIANIE:
PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
SUPLEMENTACJA:
http://www.kulturystyka.pl/artykul307/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
losek2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
210
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4689
rob ogolno rozwojowki
nie to,że podjudzam fakty stwierdzam rzeczywistość je potwierdza
