Suplementacja w biegach

ktora kreatyne mam wybrac??
1-OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg
2-OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg
3-OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji)
mam 11miesiecy do egzaminow sprawnosciowych(50,1000,podciaganie)biekam juz okolo 2 lata i nieprzyjmowalem zadnych odzywek oprocz izoplusa po bieganiu,,ale mysle o kreatynie nienawadniajacej organizm,,
trening:
przez pierwsze miesiace bede bydowal baze i caly czas bede biegal dlugie rozbiegania(od 4do5treningow na tydzien) (10km-15km)a od marca lub kwietnia zaczne tempowki (w tygodniu 2dluzsze rozbiegania i 3xtempowki)i ktory produkt teraz wybrac produkt 3OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) opisany jest jako pod biegaczy roznych dystansow ale jak czytam opis 2-OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg to zastanawiam sie w czym on jest lepszy??ale znow niewiem czy wybrac 1-OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg bo czytalem ze nienawadnia

i co teraz wybrac??nieznam sie na odrzywkach wiec pytam i z gory dziekuje za odpowiedzi i myslalem sobie o takim przyjmowaniu co o tym myslicie??

sierpien nic, wrzesien kreatyna, pazdziernik listopad nic, grudzien kreatyna, styczen luty nic, marzec kreatyna, kwiecien maj nic, czarwiec kreatyna(gdyz w czerwcu 28chyba sa egzaminy i myslalem zeby wtedy brac kreatyne czy lepiej miec wtedy przerwe??)
czy to jest dobry plan brania??4tygodnie przyjmowania i 8 tygodni przerwy ??

a to reszta suplementow ktore zamierzam brac

zma OLIMP ZMA 120 kap.
bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA)
izoplus
kreatyna
witaminy i mineraly MLO Sport Power 100 tab.
tauryna Vitalmax - tauryna 500mg 200kaps
wapn,magnez cynk walmarka

jablczan czyli TCM...

mis dzieki za odp ale dokladniej czemu??i czemu nie ta np:OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) tu jest opis ze dla biegaczy??!!

to jest mono i duzo wody zyskasz...

dzieki za odpowiedz i sory ale mam jeszcze jedno pytanie bardzo prosze o odpowiedz czy ta tez by mnie nawodnila??CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg
najbardziej wlasnie nierozumie ze opis tej kreatyny Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) to: OLIMP KREATYNA 1000 przeznaczony dla sportowców dyscyplin:
szybkościowo-siłowych (ciężary, sprinty, skoki, rzuty, itp.);
wytrzymałościowo-siłowych (kulturystyka, sprinty przedłużone, biegi średnie, sporty walki, itp.);
wytrzymałościowych (biegi długie, maraton, gry zespołowe, wyścigi etapowe, itp.);
za odp serdecznie dizekuje i naprawde bardzo mi to pomoze bo od sierpnia zaczynam dlugie rozbiegania i wlasnie chcialem zakupic ta kreatyne Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) ale teraz wybiore jablczan

jesli cena nie gra roli to osobiscie wlasnie w creafusion bym zainwestowal...bo ma wiecej dodatkow ktore napewno podwyzsza wydajnosc treningu...
no i cykl tenze bym ciagnal spokojnie 8tyg w dawkach 10kaps CF na dzien...

mis serdeczne dzieki za odpowiedz zrobie tak:
najpierw sprobuje ta kreatyne CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg
zrobie 6tygodni przerwy i sprobuje ta TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg i po skonczeniu brania (ta i ta bede bral 7-8tygodni) porownam efekty obu i jesli ta cf cos mi niepodejdzie to sam jablczan bede uzywal z przerwami,,
jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc i dobrze ze zapytalem bo czytajac opis tej Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) to bym sie odrazu napalil i ja kupil dzieki za pomoc!!