Jak ćwiczyc jak wyjechałem?? POMOCY???

Witam mam jedno pytanko. Za tydzień wyjerzdzam na wakacje i jade na 2tygodnie a nie chciał bym robic takiej dużej przerwy w ćwiczeniu a wiadomo ze nie wezme ze sobą całego sprzętu. I chodzi mi o to jakie cwiczenia mógł bym robic bez żadnego sprzętu zeby nie przestac ćwiczyc. Chodzi mi głownie o takie partie miesni jak klatka,biceps,triceps,plecy i barki. I teraz wiem ze na klatke sa pompki, na barki to bym pływał dużo ale jakie cwiuczenie szczegółnie na biceps i triceps wykonywać bez zadnego sprzętu. Wiem ze w trteningu domatora sa tam takie ćwicznia ale nie ma nic na biceps tam;/ i jak by sie dąło jakies przykłady cwiczen innych itp. :)

Jak masz to wez sobie na wyjazd ekspander

Ja też bede jechał na 2 tygodnie na wakacje i zrobie tak:
Pierwszy tydzien regeneracja nic nie bede ćwiczył
A w drugim tygodnu jakies pompki..przysiady..pływanie..
Taka 2 tygodniowa regeneracja zrób podobnie Pozdrawiam

na trica bardzo dobre bedzie pompowanie tylem wystarcza 3 taborety albo taboret i cos dluzszego np tapczan

jak ja wyjeżdzałem to sobie poprostu jakieś pompki, przysiady, brzuszki itp. robiłem. :]

Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2005-07-24 13:22:32

Trening Domatora:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm


"Trening w terenie"

https://www.sfd.pl/temat155314/ 

A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki