Czy w ten sposób przetrenuję mięśnie???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1086

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

big-mietek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 697

Witam. Kiedy w poniedziałek trenuję klatkę i brzuch we środe barki i najszersze, to czy mogę w czwartek (biceps,triceps)wykonywać dosyć ciężkie ćwiczenie jak pompki na poręczach? Przy tym ćwiczeniu również czuję pracę naramiennych i najszerszych, i czy nie spale tych mięśni po środowym (ciężkim zazwyczaj) treningu barków i pleców???

===>>Pij mleko-bedziesz kaleką!!!<<==
===>> Jedz koks-bedziesz spox<<===

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

barki i plecy nie za ciekawe polaczenie.
A co powiesz na takie polaczenie:
pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps
pt
nogi+bary

najczesciej stosowane polaczenie.

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...