Dawkowanie kretki

Witam! Mam zamiar zakupic sobie kreatyne. Tylko mam jeden problem. Wiem ze dawkowanie kretki w proszku to jest 5g 30min. przed treningiem i kolejne 5g bezposrednio po treningu. Ale co jesli kupie kretke w tabsach po 1250mg? Jak wtedy mam przyjmowac tabletki? Jezeli byscie mogli to napiszcie w dni treningowe i nietreningowe

Aha i jakiej firmy kretke polecacie?

Jak chcesz dobre i tanie mono to vitalmax, a z dawkowaniem to lepiej rano na czczo 5g i 5g przed treningiem ok 30 min.

kup zwykle mono kieruj sie cena , mono to mono

W dni nietreningowe 5g z rana na czczo.

no fajnie dzieki ale jak dawkowac kretke w tabach po 1250mg??

jejku
to naprawde takie trudne?
4tabs to 5g
czy nie?

1g=1000mg wiec łatwo policzyć. Na porcje zeby wyszło 5g to musisz wziąć 4 tab.

ahaaaaaaaaa no tak racja nie zalapalem dzieki chlopaki!