Jednak chcialbym rowniez cwiczac na silowni poprawic wynik wyciskania na klate i ilosci pompek. Czy trening zalecany jako uzupelnienie sztuk walki czyli z iloscia powtorzen 20-30 pomoze mi osiagnac moj cel? Czy trenujac SW moge trenowac obwodowo (ACT)?
Jaki trening bedzie najlepszy dla mnie. Jestem poczatkujacy, 17 lat. No i musze poprawic wynik w wyciskaniu tak by nie kolidowalo to z SW.
s(00)mal