Trening silowy na wyskok by DUDEK - kilka pytan

1. Od czego zalezy czy cwiczyc 2 czy 3 razy w tygodniu?
2. Jak wplywa ten trening na szybkosc, bo wiadomo, sila rosnie, a co z szybkoscia?
3. Po jakim czasie nogi dochodza do siebie po takim treningu?
4. Co mozna robic po tym treningu aby wypracowac sobie byc moze zatracona szybkosc i zwrotnosc? Wiadomo ze szybkosc robi sie na podstawie sily, wiec co warto potem porobic?
ps. bardzo namietnie trenuje koszykowke ;)

1. To zależy od tego, czy masz jeszcze treningi danej dyscypliny, jeżeli tak to 2 razy w tygodniu, jeżeli nie to 3 razy. - to słowa dudka

3 według mnie po kazdym takim programie 2tygodnie bedzie odpowiednim czasem na regeneracje. przez ten czas niesiedz chociaz na dupie. pobiegaj troche (spokojnie), na rowerku posmigac moze, pograj w kosza i bedzie dobrze. popływaj


4. na sfd w archiwum masz pełno rozpisek treningowych pod wzgeledem szybkosci. przejrzyj archiwum i napewno cos sobie znajdziesz.





Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-07-27 09:33:01

hehe sołtys z białego jestes ?

ja tam studiuje

odezwij sie po niedzieli to sie ustawimy

pozdro ziom

w koszam gram caly czas, niedlugo tez mam oboz sportowy wiec na dupie nawet jak bede chcial to nie bede mogl siedziec ;)