kiśl
pomozcie jakie cwiczenie na klatke mam robic bo moja klatka wyglada jak zdepniety karton:/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
205
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1562
pomozcie jakie cwiczenie na klatke mam robic bo moja klatka wyglada jak zdepniety karton:/
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
nic nadzwyczajnego- normalne plany
...
Napisał(a)
Thiago2
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4596
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
35012
Myśle ze musisz ja cala rozbudowac proponuje ci trening domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak wejdziesz to prawie na samym dole masz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jak wejdziesz to prawie na samym dole masz
...
miskarb
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1669
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10728
...
Napisał(a)
Big_rideR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41556
Normalny trening na wszytkie parie
Pon klata tric
środ plecy biceps przedramie
piat barki nogi
a tu masz cwiczenia na klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i wszytkie ogólnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a co ma treining domatora do klatki co thiago przeciesz sie nie pytał jak ma ćwiczyc..w domu..
Pon klata tric
środ plecy biceps przedramie
piat barki nogi
a tu masz cwiczenia na klate http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm i wszytkie ogólnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
a co ma treining domatora do klatki co thiago przeciesz sie nie pytał jak ma ćwiczyc..w domu..
...
Patryk15
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
570
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8522
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41556
a i jeszcze dieta by ci sie przydała zeby nabrac masy ..ale to juz dział odrzywnianie
A co do thiago to sałbo się poprawił i dalej jestem za BANEM dla niego.!
A co do thiago to sałbo się poprawił i dalej jestem za BANEM dla niego.!
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Witaj.
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/temat214525/
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"
TRENING:
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:
https://www.sfd.pl/temat214525/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
69
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3141
Na początku poćwicz troche ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała- pompki.Ja zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni pykałem pompki z rok.Dopiero póżniej bierz sie za siłownie.Potem ułuż sobie jakiś plan na mase najlepij 3 dni w tyg.no i diede na mase oczywiście.pozdro
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
nie no, nie każ mu przez rok samych pompek mykać.
na początek ACT, czyli ogólnorozwojowy trening polecam (w tym mogą się zawierać pompki).
po ogólnorozw. możesz przejść na normalny plan, pompki jako uzupełnienie ewentualnie.
na początek ACT, czyli ogólnorozwojowy trening polecam (w tym mogą się zawierać pompki).
po ogólnorozw. możesz przejść na normalny plan, pompki jako uzupełnienie ewentualnie.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
