koks127
Co to są te superserie wiązane?? Chce stosować trening 3 cm w 30 dni i w 3 tyg jest napisane że trzeba robić superserie wiązane. Czy ktoś mogłby mi napisać na czym one polegają??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1863
Wiek
11 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10790
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
moim zdaniem to bedzie to 
Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa ćwiczenia na tę sama grupę mięśniową-np. rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej.
jakby co to poprawcie mnie
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-28 20:50:25
Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa ćwiczenia na tę sama grupę mięśniową-np. rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej i przenoszenie sztangielki w poprzek ławki w treningu klatki piersiowej.
jakby co to poprawcie mnie
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-28 20:50:25
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
jak Garcia 
Tez tak mysle 
Tez tak mysle sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1863
Wiek
11 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10790
A tak w ogóle to w superseriach to trzeba ograniczać odpoczynek do minimum np. robie uginanie z gryfem na bicepsy i jak to skończe to zaraz mam kłaść się na ławkę i robić wyciskanie francuskie?? O to tu chodzi??
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
koks127 - co sądzisz o tym treningu , bo ja sam się nad nim zastanawiam.
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1863
Wiek
11 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10790
Jak jest zastuj to pewnie jest dobry dlatego chcę go wypróbować. Mój brat go próbował i łapa mu skoczyła o 2.5 cm. Mogę się pochwalić ale dopiero za miesiąc
