JAKĄ KREATYNE NA MASE?

a jakie dawki proponujecie monohydratu i o jakich porach oraz z czym polaczyc z dekstrozą czy czym innym?

na allegro znalazlem cos takiego popatrzcie i dajcie znac czy moze byc http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58727491 

rano na czczo 5g i 5g przed lub po treninu.Mozesz połaczyc z dextroza.Ja bym dorzucił tauryne po 2 gramy do kazdej porcji krety.

lepiej VITLAMXA czy OLIMPU? i czy może do tego byc ewentualnie DEXTRO JUICE bo 1500 gram kosztuje 28zł i tam jest i tauryna oraz dextroza, w jakich dawkach brac DEXTRO JUICE?

Jak ci taniej wyjdzie a dextro juice porcje po 40-50 gram do krety.

Ostatnie pytanie czyli tak bede brał 5 gram naczczo moze byc przed aerobami? oraz wezme 5 gram po treningu z dextrozą, a czy przed treningiem moge pic kawe bo gdzies slyszalem ze podczas cyklu kreatyny nie pic kawy.

możesz pić kawe, ale zachowaj odstęp ~30min od kreatyny

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-07-30 23:15:58