Ćwiczenia obciążające kręgosłup

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1196

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Agresor_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 269 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2643

Witam
Które ćwiczenia obok martwego ciągu i przysiadów obciązają kregosłup i powodują że nie rośniemy, może nawet malejemy?
A Wiosłowanie ze sztangą?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

Wyciskanie na barki dość znacznie obciąża kręgosłup
Wzniosy na łydkach z obciążeniem

Jeżeli nie chcesz obciążać kręgosłupa podczas wiosłowania to wiosłuj na ławce poziomej..

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

chudzielec

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 297 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9723

ja bym dodał jeszcze sztrugsy i podciaganie drążka wzdłóż tułowia do brody

...

Spajdi_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 446 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7029

"i powodują że nie rośniemy, może nawet malejemy?" raczej żadne jeśli jesteś zdrowy i ćwiczysz z głową

Kwestia jest tylko taka, że jeśli przesadzisz z ciężarem podczas takich ćwiczeń, a twoje mięśnie pleców/brzucha nie są wystarczająco mocne możesz zrobić sobie kuku