Po ile powtórzen

dokładnie. lepiej przy tych partiach zrezygnowac z "duzych" ciezarów, a bardziej skupić sie na tym, by wywołac jak największe uczucie palenia.

tak jak przy brzuchu - mozna machas setke brzuszków nieefektywnie, albo zrobic zaledwie 20 - czując palenie - jednak bedą one duzo bardziej skuteczne.

snikers - ok, przydatne, ale nie w tym wypadku

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-01 10:17:39

ja robie na przedramiona 20 - 25 powtórzeń, natomiast na łydki w pierwszych seriach około 15 - 25 powt., później zaś mam dwie serie, w któych robie dosłownie 100 powtórzeń. To nie jest jakiś mój sposób, po prostu czytałem, że R. Słodkiewicz tak robi i na mnie to działa świetnie.