1 posilek przed czy po treningu???

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 412 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3773

jak robic z 1 psilkiem. bo ja wstaje o 9 i o 9.30 juz jestem na silce. cwiczt mi sie dobrze, ale jak jest lepiej jestli chodzi o diete??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SirCharles

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1845

Po dwóch posiłkach podobno optymalnie

Czy dobrze zrozumiałem, ćwiczysz bez posiłku? Jeśli tak to wstawaj o 8 i jedz.

...

Larsson

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1033 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19197

cwicz minimum po 2 pełnowartosciowych posiłkach albo rub tak np wstajesz jesz sniadnaie a godzina albo np 45 min przed siłka pijesz gainera jak nie masz czasu na 2 posiłek

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

Przełóż siłkę , lepiej na tym wyjdziesz , a jeżeli naprawdę nie możesz, to wstawaj o 8 i zjedz pełnowartościowy posilek.

...

Crowas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

czyli pozadny posilek przed siłką jest bardzo wazny;))?dobrze wiedziec...

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

oczywiście a skad energie bedziesz czerpał

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

szymekk16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 412 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3773

ale styknie jeden posilek przed silka np o 9 a silka na 9.30?? czy to za wczesnie

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

z tłuszczy energie

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

zależy jeszcze jaki to posiłek

zjedz jakieś szybko wchłanialne białko, twaróg, węgle złożone o trochę wyższym IG no i jakiś tłuszcz. ale wydaje mi się, że minimum godzina po jedzeniu na trening, wcześniej ćwicząc, po takim śniadaniu możesz mieć problem