Jak to jest z tym spalaniem?

jeżeli chodzi o bieganie rano, to wystarczy w zupełności 20 min., bo organizm nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz. Natomiast w dni treningowe, jak sobie zaplanuję, że chce pobiegać to przed południem robie trening siłowy, a wieczorem aeroby, np. bieganie. Dużo lepiej się wtedy czuję i wiem, że pozbywam się nadmiaru kalorii zgromadzonych przez cały dzień.

gdy biegam rano na czczo organizm na pewno wykorzystuje tłuszcz jako energie?? a może zabierze sie za mięśnie a nie za tłuszcz???

Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... Tak może być jedynie wtedy, gdy masz naprawdę znikomą tkankę tłuszczową. Jeżeli tak jest to zmień porę i biegaj nie po to by spalić tłuszcz, ale na kondycję, wytrzymałość.

co wy wiecie o siłowni..ile wazy np. ciezarek bez farby lol hehe..

D_LUNDI sam sobie zaprzeczasz ;]

w jakim sensie sam sobie zaprzeczam???

"jeżeli chodzi o bieganie rano, to wystarczy w zupełności 20 min., bo organizm nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz"
"Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu"
Chodzi o to że rano masz uszczuplone zapasy glikogenu więc organizm (prawie)odrazu zaczyna spalać tłuszcz. Tak samo jest po treningu siłowym

"Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu... [...]" - wyraz "tłuszczu" należy zastąpić "mięśni"

Jeden wyraz a takie halo

Jeśli dodasz przed aerobami BCAA to nie trzeba nic zamieniać w słownictwie