Jak powinien wyglądać profesjonalny trening na mięsień brzucha

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 4418

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Crowas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

nie co za pajac idioci ;)) tylko sfd ma problemy z serwerem cos im sie popierniczylo i stad tyle postow...przepraszam ;))

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Crowas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 278 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1043

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

no bo koles wyslal 2 posty a nie 7 co z reszta widac po zmienionej tresci w tym o 01:06, a drugi post wyslal dlatego bo pewnie odpowiedzi sie nie pokazywaly(mi wczoraj tak sie dzialo), ale nie wazne mi chodzi tylko o to zeby nie nazywac kolesia pajacem bez powodu, koniec tematu

Co mo miesni brzucha, ja zawsze stosuje najprostrze metody czyli wznosy nog, spiecia itp. zakres okolo 15 powtorzen, przerwy minuta lub troche wieksze(max 1,5 minuty), zawsze stosuje dodatkowe obciarzenie i nie wyobrazam sobie treningu bez tego(wielu uznaje to za niepotrzebane), taki trening mi najbardziaj odpowiada.

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...