Witam - od niedawna chodze na siłownie. Zaczynam 1 grupe treningu cyklicznego
waże jakieś 60 kg na 180 cm
(czyli za mało :D )
Dodatkowo po każdym treningu od razu łykam łyżke miodu i pół litra maślanki:)
Poprosze o jakieś wskazówki co jak ograniczyć a co dodać:)