Proszę o pomoc Michaila

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MEGA-84

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 509

Zaczynam ćwiczyć, a ostatni raz ćwiczyłem jakies 2,5-roku temu max to 3 miesiące chyba. Już nawet nie pamiętam jak to było.

Nie wróże żadnej rewelacji... kaczka to max co moze z Ciebie byc!!!

...

MEGA-84

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 509

Mam jeszcze jedno pytanko.
Na osiedlu a dokładniej w bloku mam kolegów, którzy ćwiczą od 1,5 roku i jeden z nich zaczął trochę później ale wygląda lepiej niż ten drugi
(jest szerszy, a tamten ma taka sama budowę jak miał tylko jest bardziej zbity w ogóle go nie poszerzyło). Jak ćwiczyć aby nie tylko być dużym ale również szerokim?
Dziękuję za odpowiedź. A co do tego planu to pracuję w systemie 3 zmianowym i trochę trudno mi pogodzić rano areoby a później siłkę czy nie mogę tego robić zaraz po

Nie wróże żadnej rewelacji... kaczka to max co moze z Ciebie byc!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Możesz robić aeroby zaraz po siłce.

No i polecam w Twoim przypadku trening ACT:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

plus 2 x w tygodniu osobno same aeroby po 45 - 60 minut

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MEGA-84

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 509

Bardzo Ci dziękuję, ten trening powinien być odpowiedni.
Pozdrawiam

Nie wróże żadnej rewelacji... kaczka to max co moze z Ciebie byc!!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Pisz, jak Ci idzie.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

MEGA-84

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 509

Nie ma sprawy w Poniedziałek kupię Thermo Fat Burner i CLA, myślę że cos da.
Postaram, sie nie zawieść przedewszystkim samego siebie :]
Pozdrowienia.

Nie wróże żadnej rewelacji... kaczka to max co moze z Ciebie byc!!!

...

MEGA-84

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 509

Więc ćwiczę, i mam już pierwsze efekty w brzuszku ze 106 spadło do 102cm. Waga z 99 na 96 kg. biceps z 38 na 38,5 po napompowaniu 40cm i ogólnie dzięki thermo fat burnerowi nie czuję zmęczenia i mam większ a cheć do ćwiczeń.

Nie wróże żadnej rewelacji... kaczka to max co moze z Ciebie byc!!!

...